7日印度纯文化之旅

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 - 行 程 安 排 - 

（行程可能微调 视行程情况而定）

DAY 1 (2019.11.9)

瑞诗凯诗 →德里→乌代布尔  

Rishikesh→Delhi→Udaipur

餐食：中晚  

住宿：乌代布尔

交通：飞机 & 大巴

乌代布尔-白色之城(英文名称:Udaipur)是印度拉贾斯坦邦最浪漫的城市，建于漂亮的皮丘拉湖畔，有"东方威尼斯"之称。城市宫殿(Udaipur City Palace)雄伟的城市宫殿上面筑有阳台、瞭望台和炮台，从宫殿上层的天台上可以瞭望湖面和整座城市，景色很棒。宫殿的主体已被修建成为城市宫殿博物馆（City Palace Museum），里面收藏着大量不同种类的历史遗迹。

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DAY 2 (2019.11.10)

乌代布尔  

Udaipur

餐食：早中晚

住宿：乌代布尔

交通：大巴

皮丘拉湖-pichola lake虽然拉贾斯坦邦在印度被视为沙漠之邦，但唯独乌代普尔城内多水，素有“沙漠中的威尼斯”、“湖城”等美称。位于城市西边的皮秋拉湖便是乌代普尔的灵魂，因为有了皮丘拉湖，乌代普尔才能成为干旱的拉贾斯坦邦戈壁沙漠里的绿洲，焕发出勃勃生机。

贾格迪什神庙Jagdish temple是乌代布尔较大的神庙，神庙墙面和外部装修都刻有十分精

细的雕刻，就位于城市宫殿入口以北的150米处。在神庙里面供奉着一座黑色石像，是克里希纳神以宇宙之神Jagannath现身的姿态。在神庙前的神坛上有一座Garuda（毗湿奴的半人半鸟坐骑）的铜像，而神庙的台阶两侧还有几头大象的雕塑。

DAY 3 (2019.11.11)

乌代布尔 → 热那克普→ 焦特布尔

Udaipur-Ranakpur-Jodhpur

餐食：早中晚  

住宿：焦特布尔

交通：大巴 

早餐后，乌代布尔出发前往热那克普。热那克普(Ranakpur)是印度拉贾斯坦邦一座山谷中的小镇，但是有一座耆那教最重要的寺庙位于这里。热那克普神庙又称耆那教千柱庙是耆那教最重要的神庙之一，用白色大理石建成，首次被记载于1437年。这座寺庙是耆那教拉纳普尔寺寺庙群中最大，最精美，最重要的寺庙。它不仅外观雄伟气派，殿堂内精美石雕更是奇异多彩。满殿都是精雕细刻的大理石柱，有1444根，没有一根石柱上面的雕刻是重复相同的。横梁、天花顶也布满各式雕刻，现今保存完好。是全印最大最重要的耆那教寺庙。午餐后，乘车前往焦特布尔。

焦特布尔是拉贾斯坦邦的第二大城市,位于印度西部边境，在塔尔沙漠(Thar)的边缘。这座城

市中最主要的建筑是一座极其宏伟的城堡--梅兰加尔城堡（Mehrangarh Fort）。在一大片

满布多刺植物与沙丘的平原之中，120米高的梅兰加尔城堡（Mehrangarh Fort），傲然俯

瞰着整个城市。因为当地老城房子的外墙大多被漆上蓝色，所以焦特布尔Jodhpur又被称

为r蓝色之城“The blue city”。梅兰加尔城堡建于久德浦尔西元1459年拉索王朝（Rathore）

克拉久德哈（Rao Jodha）王公所建造。古堡屹立于125米高的巨崖上，外观古堡为米黄色，里面有七道城门，是由不同的王公建造于不同时期。

DAY 4 (2019.11.12)

焦特布尔→斋浦尔

Jodhpur→Jaipur

餐食：早中晚  

住宿：斋浦尔

交通：大巴

贾斯旺萨达Jaswant Thada是一座纯白大理石的建筑，是为了纪念贾斯旺·辛格王公（Maharaja jaswant singh）而建。这里也是远眺梅兰加尔古堡的最佳地点之一。曼多尔遗

址公园(Mandore)在焦特布尔以北7公里处，是焦特布尔建城之前的都城。现在是一座美丽

的花园。

DAY 5 (2019.11.13)

斋浦尔  

Jaipur

餐食：早中晚  

住宿：斋浦尔

交通：大巴

上午：早餐后出发游览风之宫殿。斋普尔是一座很有诗意的城市，也有一个很有诗意的名字――红粉之城。斋普尔全城一片粉红色，不但屋顶、墙壁，一律粉红色，连女性的纱丽也偏爱粉红色，比其它地方浓艳。人们把斋普尔称之为为“玫瑰城”，因为最珍贵的玫瑰是粉红色的，斋普尔就像玫瑰那惹人喜爱，让人易生梦幻。实际上，斋普尔也曾有过一个巨大的玫瑰园，长满着芳香的玫瑰，那是喜爱玫瑰的王公建造的，后来王室衰败了，玫瑰园也荒芜了，但是，玫瑰城这个名字仍沿用至今。

风之宫殿Wind place斋普尔的地标性建筑，建于1799年，位于城市宫殿旁，形状如一面巨大的粉红色“墙”，上面密密麻麻布满953扇蜂窝状的窗，用红砂石镂空制成，呈半个八角形，这样的结构使宫殿内任何地方有风吹入，遇到狂风天气，只要把窗户打开，大风就会吹过前后窗，不会把建筑吹倒，宫殿因此得名为“风之宫殿”。

琥珀堡Amer fort(安梅尔城堡)位于斋普尔北部城郊的座山丘之上，是斋普尔的旧都，1592年由安梅尔城邦王公曼•辛格(Man Singh)修建，由于城堡由奶白、浅黄、玫瑰红和纯白石料建成，远看犹如琥珀，通常称为琥珀堡。

2018年第二期印度游学同学合影于泰姬陵

DAY 6 (2019.11.14)

斋浦尔→阿格拉

Jaipur→Agra

餐食：早中晚  

住宿：阿格拉

 交通：大巴

早餐后，乘车前往阿格拉

泰姬陵Taj Mahal-是印度知名度最高的古迹之一，也是世界文化遗产，“世界新七大奇迹”之一。泰姬陵位于阿格拉，竣工于1654年，是莫卧儿王朝皇帝沙贾汗为爱妃泰姬·玛哈尔所造的陵墓。这座宫殿式陵墓主要由纯白色大理石建造，镶嵌着来自世界各地的宝石，整个建筑群包括前庭、正门、莫卧儿花园、陵墓主体和两个清真寺，规模宏大，造型精美，堪称经典。阿格拉堡Agra fort又称阿格拉红堡，和德里红堡齐名,这座城堡历经莫卧儿王朝的阿克巴、沙贾汗、贾汉吉尔、奥朗则布等多位皇帝使用，距今已有四百多年的历史，1983年被列入世界遗产。

2018年第二期印度游学同学合影于泰姬陵

DAY 7(2019.11.15)

阿格拉→德里

Agra→ Delhi

餐食：早中晚

晚上乘飞机回国

阿格拉乘车返回德里。参观欧洲风味印度式建筑的总统府外观，现代德里的象征国会大楼，中央的政府大道更酷似巴黎的香榭丽舍大道。德里门外形极像法国的凯旋门。新德里的地标建筑，新德里的“悉尼歌剧院”莲花寺等。

授课导师Teacher

T E A C H E R｜老 师 介 绍

Usha Devi 

“这些事故教我如何用不同的方式进入我的瑜伽练习。瑜伽能为每一个人服务，年轻的，年长的，年龄极大的，甚至生病，虚弱，和残疾人都可以通过持续不断的习练获得完美。我的目标是让人们知道这个。”   ----Usha Devi

These accidents taught me to go into my yoga practice in a very different way; and that Yoga can work for every body. The young, the old, the extremely aged, even the sick, the infirm, and the disabled can obtain perfection in Yoga by constant practice. My goal is to let people know about this.  ---- Usha Devi

Usha Devi 是Omkarananda patanjala瑜伽中心的艾扬格瑜伽认证导师，她也负责管理和组织该中心的文化、精神活动。除了教授瑜伽，Usha还有一个有240个孩子的小学，并且还参与支持在北阿坎德邦喜马拉雅山的偏远地区omkarananda的教育社会学（omkarananda hillschools）。                                                 

她从1985起就一直生活在印度，在印度喜马拉雅山omkarananda教学。1993，她开始向世界著名的“B.K.S艾扬格大师”学习瑜伽，她每年的6-9月都会在Pune（普纳）的艾扬格瑜伽学院跟随Guruji及其儿女学习。

1998，她卷入了一场严重的交通事故中，受了重伤。在医院进行了六个月的治疗，之后一年卧病在床；她在随后的两年中依然打着石膏，不断的治疗。2001年3月，慢慢恢复了有限的正常活动；然后在这一年的九月，去了普纳的研究所，B.K.S. Iyengar大师亲自帮助她治疗。五年后，走上复苏之路，而后一次车祸导致股骨骨折，又把她带回医院，这几次经历，让她更懂得了如何用瑜伽来习练。

她的教学是非常精准和严格的，学生们都震惊于他们都能够在她的课堂上实现许多从前不能完成的练习。对许多人来说，老师的第一印象是严格甚至苛刻的，但很快学生就会意识到她严格且纪律的教学方法来自她真正关爱他人和自然无私的心，在她不断的指导下，学生可以达到瑜伽练习的深度。

她本身就是个传奇，出了两次严重车祸，都是通过艾扬格瑜伽修复的。人生无常，近二十年几乎是在车祸、漫长修复中渡过，每次车祸都是Guruji帮她获得重生，同时也靠她非凡的毅力，这也是瑜伽所赋予的！

她是瑞士人，但在印度居住超过四十年，虽然现在走路还一瘸一拐的，但并不影响她成为一个好老师，她是瑞诗凯诗最受欢迎的艾扬格瑜伽老师，全世界各地的求学者慕名而来！

Siddhatha Krishna

Siddhatha Krishna 出身于瑜伽世家，后进入以吠檀多教学为主的 Kaklas Ashram Vidya Pitha 学习，学成之后留在该院教授梵文语法和印度哲学；同时也是一位虔诚的艾扬格瑜伽习练者。

目前他是《澳洲瑜伽生活》（Australian Yoga Lif) 和《瑜伽》杂志中国（Yoga Journal China) 的专栏作者。