为自我成长立体赋能——全息养生法引导课程已过期
推荐参加：研发人员的选育用留上海2024年11月28-29日

会议时间：2020-07-26 08:00至 2020-09-13 18:00结束

会议地点：线上活动详细地址会前通知

会议规模：暂无

主办单位：澜海源创

发票类型：增值税普通发票增值税专用发票

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会议介绍
会议内容主办方介绍

为自我成长立体赋能——全息养生法引导课程宣传图

课程名称

《为自我成长立体赋能——全息养生法引导课程》

课程目标

通过五大养生主题进行全方面的体验与践行，形成生活和工作更为精微成长的状态，在生活中的每一件事中都能达到养身养心的状态。

配合要求

每个主题之间，都安排有相应的体验与操作任务，以督促学员更好的落实本期学习的相关内容。

预期通过两个月的活动，能够使学员整体系统的掌握养护自己生命、自己的生态环境、自己的人际环境等综合的操作，从而实现自己生存环境整体的构建与改善。

参与形式

在线课程，需要学员在家有持续的练习与操作

活动时间

连续八周，完成五大主题的分享与引导
每期在周日18:00--21:00共话成长

进度	时间	内容
第1周	7月26日周日	《养生总论1》— 确立我们的养生目标
第2周	8月2日周日	《养生总论2》— 应用养生的整体规律
第3周	8月9日周日	《饮食起居1》— 吃喝拉撒睡
第4周	8月16日周日	《饮食起居2》— 起卧坐行走
第5周	8月23日周日	《日常练习1》— 常规锻炼方法
第6周	8月30日周日	《日常练习2》— 养生拳术及导引术
第7周	9月6日周日	《小病养护》— 诸病总论及应对思路
第8周	9月13日周日	《退居生命》— 留一段路活给自己

注:未能按时参加活动的学员，将安排复听

澜海源创

会议日程
（最终日程以会议现场为准）

课程整体安排

一、养生总论1：确立我们的养生目标-从自己的管理开始引导自己：
1、从片断、碎片中走出来观察与了解自己
2、疾病症状：研究疾病不可能得到健康
3、能量认识：外是情绪内为能量
4、新三段论：如何管理、运筹与突破自己
5、确立各层的目标：确立的形式及必须的说明（含目标层次的不同）
6、管理目标的实现：居家操作的总要领—让家成为家人都喜欢并共建的家

二、养生总论2：应用养生的整体规律
1、年四时、日四时、阴阳五行总规律的学习与认识
2、算命、算运与运运命的关系
3、顺四时而动、合阴阳居处的说明
4、养生重在养心：天师之道在人人心中的应用

三、饮食起居1—吃喝拉撒睡
1、吃的规律：应地、应时、应加工
2、喝的规律：品的学问、喝的时间、喝的内容—误区八磅—过度加工不喝
3、拉的规律：漏的动作，减少泻：站稳、闭口、轻咬、思顶
4、睡的规律：睡前睡后的忌讳、睡的时间、睡的姿势、睡前睡后的动作

四、饮食起居2—起卧坐行走
1、健身手诀总提示
2、站立：闪腰与防护
3、坐：凳子的选择、坐姿的过程（跪、长跪）对身体的影响
4、蹲：拉筋的自然功夫
5、走：健康的走步功夫
6、卧：清晰的睡去
7、起：天为席，地为铺的敬重自然万物

五、日常练习1—常规锻炼方法
1、锻炼的类型：动功、静功（内篇、外篇）、拉筋
2、锻炼的时间：晨动以练性、晚静心养性
3、锻炼的建议：头、颈、背、腿、臂、手、指
4、锻炼的禁忌：避风、湿、潮、雷、燥

六、日常练习2—养生拳术及导引术
1、八极拳、太极拳
2、八段锦、易筋经
3、混元太极桩
4、静态桩
5、静坐

七、小病养护—诸病总论及应对思路
1、手的特殊功用：热敷的普遍应用
2、拍打功夫：砂的理解、应用
3、节食建议：断食建议、一日一餐建议、饥饿使人健康
4、其他操作

八、退居生命—留一段路活给自己
1、夭折的本意与天年：把握好活给自己的时间
2、学习《退居》，在现代的理解、应用、适用
3、一生的阅读之行：书中真有黄金屋